9 Cara Untuk Bahagia [FAKTA SCIENCE]

Quote:
Siapa sih yang ga pengen Bahagia ??

Semua orang pasti pengen. Tapi masih banyak orang yg sulit merasa bahagia.
Jangan khawatir gan, ane mau bagi2 Tips nih. Ane rangkumin kiat2 hidup bahagia yg sudah teruji secara study science beserta sumbernya.

Langsung aja cekidot gan

Spoiler for Olahraga:

Olahraga gan. Study telah menunjukan bahwa orang2 yang berolahraga membuat orang lebih bahagia dan hidup secara lebih berarti

bukti science

Spoiler for Tidur Teratur:

Tidur Teratur gan. Cari rutinitas yg pas buat tidur agan. Orang2 yang tidur sepanjang malam dan mendapatkan kualitas tidur yg baik (deep sleep) cenderung akan sabar, terkontrol dan bahagia daripada orang2 yg tidak.

bukti science

Spoiler for Rutinitas dengan keluarga:

Beraktivitas bersama keluarga gan. Sebuah study pada 2016 menemukan bahwa keluarga yg mempunyai rituan dan rutinitas bersama keluarga lebih bahagia daripada yg jarang. Sekedar nonton TV bersama, ngobrol2, main games, makan2 dan seterusnya bisa bikin agan lebih bahagia gan

bukti science

Spoiler for Sarapan:

Sarapan pagi gan. Sebuat study di Korea Selatan kepada remaja, menunjukan bahwa remaja2 yg makan sarapan berpengaruh besar dengan tingkat kebahagiaan.

bukti science

Spoiler for Bangun sebuah Persahabatan:

Bersahabat gan. Bersahabat, saling bantu, dan berhubungan dekat dengan teman2 berhubungan dengan tingkat kebahagian gan. Jadi jangan cari "Teman" gan tapi cari "Sahabat".
Sebagai catatan gan, hasil ini hanya terlihat kepada orang2 yang melakukannya di real -life, dan tidak tampak pada yg melakukannya secara online.

[URL="http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0072754"]bukti science[/URL]

Spoiler for Cari aktivitas yang membuat kamu diikut sertakan secara penuh:

Aktivitas yang membuat kamu diikut sertakan secara penuh gan. Menurut peneliti bernama "Mih�ly Cs�kszentmih�lyi" seseorang akan bahagia dan termotivasi jika orang itu di ikutsertakan secara penuh dalam kegiatan tersebut. Jadi kalau dalam aktivitas atau kerjaan, agan merasa dianggap penting dalam aktivitas tersebut maka agan akan merasa lebih bahagia.

bukti science

Spoiler for Meditasi:

Meditasi gan. Ini sudah ane buktikan juga gan. Tiap ane meditasi di closet sambil produksi

ane terbukti lebih bahagia menjalani hari.

bukti science

Spoiler for Beraktivitas di alam:

Beraktivitas di dekat alam gan. Penelitian telah membuktikan bahwa beraktivitas dengan alam dapat membuat orang bahagia, apalagi bagi orang yang mempunyai keterikatan dengan alam

bukti science

Spoiler for Perbanyak aktivitas SEX:

Banyakin Sex gan. Penelitian telah membuktikan bahwa orang yg sering melakukan Sex itu lebih bahagia.